30岁前一夜姐实现了30个梦想第144章 明星篇?养生操救场

国家体育总局训练馆我穿着宽松的练功服面对二十位专业教练演示养生操动作。

第一节气沉丹田～我慢慢下蹲双手画圆。

林老师一位教练举手'丹田'这个概念对老年人来说太抽象了... 那就说...肚子用力？我试着解释就像...呃...憋住喷嚏的感觉？ 教练们一脸黑线。

【宿主】小想扶额【你能不能用点优雅的比喻？】 那...像坐在隐形马桶上？ 现场一片死寂。

严柯站在角落墨镜都滑下来半截。

我是说！我急中生智就像抱着一个大西瓜！ 这个比喻意外地获得教练们认可。

接下来的动作命名也走厨房路线——和面团式、擀饺子皮式、炒菜式... 正当我松了口气时一位年轻教练突然举手：林老师这些动作对关节不好的老人会不会有负担？ 我愣了一下随即拿起矿泉水瓶示范：我们可以这样调整——擀饺子皮时不用蹲太低就像在揉小面团；炒菜式手臂不用抬太高想象是在小火慢炒... 说着说着我突然灵光一闪：对了！我们可以在每个动作后面加个'简易版'就像做菜有家常版和豪华版一样！ 教练们眼前一亮纷纷拿出笔记本记录。

我越说越起劲：比如'和面团式'可以站着做'炒菜式'可以坐着完成... 这个思路很好。

体育总局的王教练点头分级教学能照顾到不同身体状况的老年人。

严柯不知何时走到了我身后低声道：总算说了句专业的话。

我正想反驳突然注意到几位教练在偷偷模仿炒菜式的动作那画面活像一群大厨在颠勺差点笑出声来。

林老师体育总局领导憋着笑说您这套'厨房养生操'倒是别具一格。

验收当天卫健委派了专家团来观摩。

我紧张得把气沉丹田说成了肚子饿把呼吸绵长说成像煮粥的小火慢炖。

【宿主...】小想已经放弃治疗【你这是在推广养生操还是烹饪课？】 意外的是专家们反响极好：通俗易懂！ 接地气老年人容易接受！ 比专业术语实用多了！ 严柯在总结会上难得地表扬了我：补救及时。

那亲子装的事...我试探地问。

加训八小时。

严柯立刻变脸。

养生操视频录制当天摄影棚里请来了五十位广场舞大妈当群众演员。

音乐响起我领着大家做和面团式大妈们学得有模有样。

对对对就像揉馒头一样～我边做边解说动作要轻柔想象自己在给孙子做早餐... 录制进行到一半张大妈突然举手：林老师！我能提个建议吗？ 您说！ 这个动作配上《最炫民族风》更带劲！ 音乐一换果然气氛完全不同了。

大妈们跳得热火朝天还自发加入了秧歌步法整个录制变成大型广场舞现场。

【宿主】小想提醒【体育总局领导看傻了...】 我偷瞄了一眼评委席几位领导目瞪口呆只有严柯嘴角微微上扬。

录制结束张大妈拉着我的手：林老师明天来我们公园教吧！姐妹们都等着呢！ 我明天有戏要拍... 那就后天！李大妈凑过来我们准备好横幅了！ 我求助地看向严柯他装作没看见快步离开了现场。

养生操视频上线后点击量三天破亿。

我的厨房比喻意外走红微博上到处是今天你揉面团了吗的打卡话题。

更神奇的是这波热度带动了《皮肤昼夜护理》的预售书还没出版就冲上畅销榜第一。

小想我翻着出版社发来的预售数据我是不是要成'中老年之友'了？ 【准确地说】小想调出粉丝画像【是45-65岁女性市场的顶流。

】 严柯发来微信：明天养生操签售会穿正式点。

签售会？可书还没印好啊... 先签养生操手册。

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