我的中医生涯之路第26章 四气调神大论

足肾经脉属少阴 斜从小指趋足心 出于然骨循内踝 入跟上腨腘内寻 上股后廉直贯脊 属肾下络膀胱深。

直者从肾贯肝膈 入肺夹舌循喉咙 支者从肺络心上 注于胸交手厥阴。

此经多气而少血 是动病饥不欲食 咳唾有血喝喝喘 目晾心悬坐起辄 善恐如人将捕之 咽肿舌干兼口热 上气心痛或心烦 黄疸肠僻及痿厥 脊股后廉之内痛 嗜卧足下热痛彻。

亲爱的伙伴们大家晚上好！今天我们来探讨一下四气调神大论这个话题。

那么什么是四气调神呢？ 所谓四气就是指春、夏、秋、冬这一年四季的气候特征。

春天的气息温暖万物开始生长；夏天的气息炎热万物蓬勃发展；秋天的气息凉爽万物开始收敛；冬天的气息寒冷万物潜藏起来。

人类也不例外四季的气候变化、生态环境与我们的生活规律、身心健康都有着紧密的联系。

在这篇文章中我们将重点讨论在一年四季中人的肝、心、肺、肾如何适应气候的变化。

它强调了顺应自然变化适时调整自己的养生方法是非常重要的。

同时文章还指出了违背自然规律的危害并提出了“春夏养阳秋冬养阴”以及“不治已病治未病；不治已乱治未乱”的养生理论和疾病预防方法。

通过了解四气调神的原理和方法我们可以更好地适应季节的变化保持身体的健康和平衡。

希望今天的讨论能对大家有所启发让我们一起关注自然关爱自己的身体！ 春天的三个月被称为“发陈”这是一个推陈出新、充满生机的季节。

在这个时候大自然中的万物都充满了生机呈现出欣欣向荣的景象。

人们也应该顺应季节的变化调整自己的生活方式。

夜晚降临后应该早早入睡让身体得到充分的休息；清晨时分应该早早起床迎接新的一天。

起床后可以在开阔的庭院中随意漫步感受大自然的气息让身心得到放松。

同时人们还应该披散头发舒展身体让自己的身体和精神都得到舒展和愉悦。

这样可以使志气饱满心情愉悦保持良好的精神状态。

在春季人们应该多行放生养育之道不要杀生。

这是因为春季是万物生长的季节杀生会违背自然规律不利于生态平衡。

同时人们也应该多给予他人帮助和支持而不是抢夺他人的财物或资源。

此外在春季还应该多行奖励少施惩罚。

奖励可以激发人们的积极性和创造力而过度的惩罚则会让人感到压抑和沮丧。

总之春季是一个充满生机和希望的季节人们应该顺应季节的变化调整自己的生活方式遵循养生的道理保持身心健康。

如果违背了春天的气质就会损伤肝脏到了夏天还可能会引发因寒气没有得到有效散发而潜藏的病变。

夏季的三个月被称为蕃秀这是大自然万物繁荣昌盛、繁茂秀丽的时节。

在这个季节里天地间的阴阳之气相互交融、相互作用使得万物蓬勃生长、开花结果。

人们应该顺应这个季节的特点调整自己的生活方式。

夜晚来临人们应该早早入睡让身体得到充分的休息；清晨时分要及时起床迎接新的一天。

不要对白天感到厌烦而是要积极面对享受阳光和温暖。

同时人们的情志也需要保持平和避免轻易发怒。

要让自己的精神焕发充满活力这样才能成就身心健康、气质健壮秀美的状态。

让郁结之气得以顺畅宣泄心情愉悦仿佛有外界喜爱的事物在吸引着自己。

这种生活方式是与夏季的气候相适应的也是保护夏季长养之气的有效方法。

如果违背了夏天的气质就会对心脏造成损伤。

到了秋天身体容易出现疟疾等疾病这是因为夏季收藏不足、营养不够所导致的不良反应。

秋季的三个月被称为容平。

在这个季节里大自然的景象因为万物都已经成熟而相对平定下来。

此时天气的变化速度较快时而阳光明媚时而阴雨绵绵但地气却相对较为明朗。

在这样的季节里人们应该早睡早起与鸡的活动时间保持一致。

早睡可以让身体得到充分的休息早起则能让人感受到清晨的清新空气有助于提神醒脑。

这样的作息习惯有助于保持神志的安宁减缓秋季肃杀之气对人体的影响。

此外人们还应该收敛自己的精气神与秋季平和之气的特征相适应。

不要过于放纵自己的情绪避免过度激动或焦虑以免影响肺气的清纯。

保持内心的平静和安宁是与秋季特征相适应的养生之道。

如果人们违背了这些养生原则就会伤及肺脏。

肺脏在五行中属金与秋季相应。

当肺气受到损伤时到了冬天就容易发生飧泄之病即消化不良、腹泻等症状。

这是因为秋天是奉养收藏的季节如果在这个时候没有好好保养身体就会导致身体的能量储备不足从而影响到冬季的健康。

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