永的日记第6章

脚都要长个小水泡了不舒服穿拖鞋都不安逸。

早上没打八段锦也没去自习室就是耍手机。

吃完早餐就躺在寝室了又有点想去舞厅真是贱上次明明说了要往好的方面发展而且我也没说绝给自己留了后路。

娱乐卡存了500其他储蓄卡存了2000就能去舞厅耍如果我今天去了那过几天去不去呢？再过几天呢？这是一个无休止的过程。

所以最后还是没去对了今天又开始热了昨晚下雨今天出太阳。

今天中午又吃了咖喱饭上次感觉有点可惜这次的话再吃一次以后应该不吃了吃了以后把粉丝群给退了。

味道还可以吧我还是喜欢就着卷饼吃叫商家把饭给我换成一个卷饼吃着真是干净又卫生啊兄弟们。

不过这样也不是方法呀我这一星期基本每天热量超标脂肪摄入过多饮食的控制真的很关键啊。

这几天热量超标了还是在我没吃晚饭的基础上要是吃了晚饭那只能操的更多了还是要多吃素少吃高热量的食品。

不过我感觉饮食还会超标好几天到时去了宜宾吃外卖他才会好一点饮食不控制好的话我这肥就减不了。

晚上又吃的冒菜舍友帅点错了双人餐他本来想点的单人餐点错了加上我又饿了于是我就跟他一块吃了今天热量严重超标呀摄入快两千大卡的食物。

反正到宜宾校区之前我都难控制我的饮食估计都会有点超标反正尽量控制吧然后运动也不要断。

去到宜宾要好好的整一下买上铁乒乓球球拍哑铃有条件的话在周围办个健身卡吃的话天天吃饭堂肯定会规律争取在宜宾瘦成115。

加油欧力给。

3耳塞效果还是比较好主要是因为它大小比市面上的耳塞都要大所以说它效果比较好。

我中午试了一下基本上都听不到声音但他效果太好了让我都听不到我闹钟的声音睡过头了睡得我脑袋晕晕沉沉的。

中午其实最佳的睡觉时间是12:35~13:25当然这是我个人习惯的睡眠时间具体每个人不一样反正大概都在这个时间内然后午休是半小时左右比较合适。

其实今天过的不算特别好因为我闲着时间老是在那刷贴吧找一下信息、资料也有动心想要去耍。

只是最后没有去而已但这个想法确实是有还是要控制好自己哦不要接触这些信息、人最好的方法还是运动运动产生的内啡肽才是战胜多巴胺最好的法宝。

晚上来了又给我发了300本来想退回去的但想了一想还是留着吧到时候去乐山耍一耍钱不要乱花哦。

今晚上没有训练因为在刷贴吧明天考试了加油。

待会刷个牙就睡觉了早点睡吧明早起来复习再跟我老妈说几句就溜了各位睡个好梦。

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